Consejos para una vida healty

Consejos para una vida healty

Ten una alimentación saludable

Nuestro ritmo de vida en muchas ocasiones nos impide dedicar todo el tiempo que nos gustaría a cocinar comida más saludable. Mantener una alimentación correcta que aporte un equilibrio nutricional a nuestro organismo es fundamental y lo cierto es que no es tan complicado conseguirlo. Únicamente necesitaremos ingerir verduras, legumbres, cereales, carnes magras, vitaminas y beber muchos líquidos, alrededor de 2 litros de agua diarios.

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Practica ejercicio a diario

El sedentarismo es una de las prácticas que más perjudican nuestra salud. Deberemos dejar a un lado las excusas y proponernos un plan de actividad física Salir a dar un paseo, correr, montar en bici, nadar o incluso bailar pueden ayudarnos. Ante todo, lo más importante es mantener activos cuerpo y mente, así lograremos sentirnos mejor física y anímicamente.

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