¡La fruta puede ser tu postre diariamente!

¡La fruta puede ser tu postre diariamente!

a tendencia que llegó para quedarse es comer la fruta directamente, una opción nutritiva y deliciosa que también puede ser creativa.

el bajo consumo de productos frescos (frutas y verduras) está asociado al incremento en el riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles, entre estas la diabetes y la hipertensión.

Es por ello que el consumo de fruta se ha reinventado con mezclas atractivas y aderezos que igualmente deben ser naturales. Es aconsejable el uso de canela, jengibre fresco, hierbas como menta y romero, yogurt natural o leche de almendras, vainilla pura y jugo de limón.

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest

la fruta puede ser consumida a cualquier hora del día, sin darle prioridad sobre los vegetales.En algunos casos son aconsejables en la mañana, en ayunas, porque se digieren más rápido.

En cuanto a las porciones diarias, dependerá del requerimiento calórico según edad, estatura, género y actividad física de cada persona. Serán entre una y seis porciones, pero eso lo determinará un especialista de la nutrición.

Comentar

Pin It on Pinterest