By Contar con apoyo psicológico es fundamental y esencial; no se trata solo de problemas mentales, sino de aprender a manejar la vida en sí misma. En un mundo lleno de situaciones estresantes, con un descanso de calidad cada vez más escaso y trabajos que exigen más, es crucial tener a alguien que nos guíe hacia la tranquilidad.
Creemos firmemente que el bienestar no se limita al ámbito físico; implica encontrar un equilibrio en todas las áreas de nuestra vida, en un estado en el que todo fluye correctamente y podemos enfrentar las adversidades sin que nuestra salud se vea comprometida.
¿Cómo saber si necesitas terapia?
Nuestro cuerpo es un maestro que se comunica con nosotros, incluso cuando no tiene voz. A menudo, ignoramos ciertas situaciones, pero el cuerpo se hace notar para que tomemos medidas y atendamos lo que está estancado.
No puedes dejar tus problemas atrás.
Aunque siempre habrá preocupaciones, si tus problemas ocupan tanto espacio mental que te resulta difícil pensar en otra cosa y te sientes atrapada, es una señal clara de que no puedes resolverlo por ti misma. En ese momento, es hora de acudir a un terapeuta que te ayude a comprender qué te impide avanzar.
Te sientes triste sin motivo aparente.
Si experimentas tristeza sin una razón clara, es importante buscar a alguien que te escuche. Esto puede indicar que hay emociones que no has logrado procesar.
Presentas síntomas físicos de estrés.
Si tienes dificultades para dormir, experimentas dolores persistentes, pierdes el apetito o notas brotes de acné inesperados, estos pueden estar relacionados con el estrés emocional. Es crucial buscar un terapeuta que te ayude a abordar lo que ocurre internamente y que se refleja en tu cuerpo.
Estás mostrando comportamientos inseguros.
Si te enfrentas a pensamientos abrumadores y sientes que necesitas recurrir a sustancias como medicamentos o alcohol para calmarte, es una clara señal de que algo no está bien. Buscar ayuda psicológica es esencial para manejar esta situación de la manera más saludable posible.
Repites patrones dañinos.
Si te das cuenta de que te encuentras en relaciones tóxicas una y otra vez, o si te resulta difícil conectar a un nivel más profundo con las personas, esto puede reflejar una baja autoestima. En estos casos, un terapeuta puede ser de gran ayuda, apoyándote a establecer una relación más sana contigo misma.
No te sientes como solías hacerlo.
Las señales de que necesitas terapia a menudo son internas. Podrías experimentar pensamientos repetitivos y angustiosos o sentirte confusa respecto a quién eres, como si la persona que eras antes ya no existiera. Si sientes que has perdido la vitalidad y no sabes qué rumbo tomar, es hora de buscar apoyo.
Tu entorno está causándote problemas
A veces, los problemas que enfrentas provienen de factores externos que no puedes controlar, como dinámicas familiares complejas, la pérdida de un ser querido o situaciones difíciles en general. Estos eventos pueden tener un gran impacto en tu salud mental. Lo más importante que puedes hacer por ti misma es buscar apoyo para cuidar tu bienestar y mantener el equilibrio emocional, incluso cuando las circunstancias estén fuera de tu control.
