Músculos con cabeza: menos presión, más intención

Crece como un pro sin convertirte en Hulk

Ganar músculo no tiene que ser sinónimo de vivir en el gym o tragar mil calorías vacías. Hoy, el enfoque moderno es más funcional, más equilibrado y más sostenible.

Tips esenciales:

• Entrena 4 veces por semana: más no siempre es mejor.
• Incluye proteína en cada comida, pero sin volverte loco con los shakes.
• Prioriza ejercicios compuestos: sentadillas, dominadas, peso muerto.
• Descansa. Mucho. El músculo crece cuando no entrenás.
• Medí tu progreso con fotos, no con la balanza.

Y por favor: no compares tu cuerpo con nadie en Instagram.