By La meditación real no es como en las películas (y eso es bueno)
¿Crees que meditar es imposible porque tu cabeza no para? Entonces sos el candidato perfecto. Meditar no es dejar de pensar, es aprender a mirar tus pensamientos sin pelearte con ellos.
Guía express:
- Comenzá con 2 minutos. Sí, solo 2.
- Usá apps como Headspace o Insight Timer.
- Hacé pausas conscientes durante el día: respirar profundo por 1 minuto ya es meditar.
- No juzgues si lo hiciste “mal”. Solo sentarte ya es un acto revolucionario.
La clave es la constancia. Es como regar una planta interna.
