By Basta de gastar en polvo mágico que no sirve para nada
Hay suplementos que funcionan, pero no todos. Aquí los más útiles, según la ciencia:
- Creatina: probada, segura, potencia fuerza y memoria.
- Magnesio: relaja, mejora sueño y sistema nervioso.
- Omega 3: antiinflamatorio, cerebro feliz.
- Ashwagandha: regula el estrés (si es de buena calidad).
Y los que puedes evitar: detox powders, fat burners y colágeno sin vitamina C.
