By La falta de tiempo ya no es excusa para ponerse en forma. Este mes, una rutina de entrenamiento HIIT de 7 minutos está marcando tendencia entre atletas, influencers y personas que buscan resultados rápidos desde casa.
La rutina incluye movimientos simples pero intensos: sentadillas, flexiones, planchas, burpees y saltos. El objetivo es mantener el ritmo cardíaco alto durante intervalos cortos para quemar grasa y tonificar músculos.
Expertos recomiendan hacerlo 5 días a la semana para ver resultados en pocas semanas. Lo mejor es que no requiere equipo: solo un cronómetro y tu propio peso corporal. Además, puede adaptarse a cualquier nivel físico con variantes más fáciles o avanzadas.
Más allá del aspecto físico, esta rutina también mejora resistencia, ánimo y calidad de sueño. Un cambio pequeño que puede generar resultados impresionantes.
