By La tendencia wellness del momento es el Reinicio de 5 Minutos: una mini rutina diseñada para bloquear ansiedad, mejorar la energía mental y levantar el ánimo.
La fórmula es simple:
- 1 minuto de respiración 4-4-4
- 1 minuto de estiramiento de cuello y espalda
- 1 minuto mirando un punto fijo para “detener el ruido mental”
- 1 minuto escribiendo lo que quieres lograr antes de que acabe el día
- 1 minuto de afirmación positiva personalizada
Suena simple, pero miles de usuarios aseguran que realmente ayuda a cambiar la vibra del día.
