Estas 5 cosas que haces te están matando y tu ¡ni en cuenta!
Todos sabemos qué debemos hacer para vivir más y mejor: comer saludable, hacer ejercicio, dormir bien y evitar los excesos. Esos consejos los escuchamos todos los días. Pero hay ciertos hábitos cotidianos que muchas personas pasan por alto y que podrían afectar su salud más de lo que imaginan.
1. Descuidar tu higiene bucal
Saltarte el cepillado una vez parece inofensivo, pero convertirlo en costumbre puede traer consecuencias importantes. Diversos estudios han encontrado una relación entre las enfermedades de las encías y problemas cardiovasculares. Las bacterias que se acumulan en la boca pueden favorecer procesos inflamatorios que afectan otras partes del cuerpo. Así que el cepillo y el hilo dental hacen mucho más que mantener una sonrisa bonita.
2. Pasar demasiado tiempo en aviones
Viajar es una experiencia increíble, pero quienes vuelan con mucha frecuencia están expuestos a niveles más altos de radiación cósmica que la población general. Aunque para la mayoría de las personas el riesgo sigue siendo bajo, pilotos y tripulantes suelen recibir una exposición acumulada considerable a lo largo de los años. Un dato curioso que pocos conocen sobre la vida en las alturas.
3. Pasar mucho tiempo bajo la regadera
Nada se siente mejor que una ducha caliente después de un día pesado, pero algunas investigaciones han señalado que los sistemas de agua pueden albergar microorganismos que terminan dispersándose a través del vapor. Además, las duchas excesivamente largas pueden aumentar la exposición a ciertos minerales y sustancias presentes en el agua. No se trata de dejar de bañarse, sino de mantener instalaciones limpias y hábitos equilibrados.
4. Permanecer sentado durante horas
La vida moderna nos mantiene pegados a una silla: trabajo, escuela, videojuegos, series y redes sociales. El problema es que nuestro cuerpo está diseñado para moverse. Permanecer sentado durante largos periodos se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, problemas metabólicos y una menor expectativa de vida. Incluso si haces ejercicio, levantarte y moverte varias veces al día sigue siendo fundamental para tu salud.
5. No encontrar el “Amor”. Probablemente esto es lo más triste que puede acortar tu vida ya que además de no vivir tantos años como pensaste, tampoco vas a vivirlos con tu “verdadero amor”. Estar soltera o soltero por prolongados tiempos puede literalmente quitarte diez años de vida. Un estudio hecho por la Escuela de Medicina de Harvard, probó que la gente que se separa de sus parejas vive menos que la gente que no se separa. Otro estudio también encontró que la gente que nunca se casa tiene un 32% de probabilidad de morir mucho antes que la gente que si lo hace. Así que mejor vete haciendo una cuenta de Tinder o de plano dile a tu amiga que ya te presente al primo del que lleva diciéndote desde hace años.