By Vamos a ponerlo claro desde el inicio: hacer ejercicio no debería sentirse como autocastigo. Por años nos vendieron la idea de que entrenar es sufrir, aguantar, sudar lágrimas y escupir fuego para “ganarte” el cuerpo que sueñas. Pero eso ya es vintage.
En 2025, moverte es sinónimo de placer, no de culpa. La tendencia global es clara: el fitness emocional llegó para quedarse. Y eso implica cambiar la forma en que hablamos, pensamos y sentimos el ejercicio.
Si lo odias, no es para ti: encuentra tu forma de moverte
La nueva era del fitness no te obliga a correr 10K si lo detestas. Tampoco te empuja a levantar pesas si eso te abruma. Ahora, el foco es que encuentres algo que te haga sentir viva(o), presente, conectadx.
Desde clases de twerking y yoga con reguetón, hasta senderismo de fin de semana, pole dance terapéutico, pilates con mantras, jump fit y entrenamiento funcional en parques: todo cuenta.
La consigna es clara: si lo disfrutas, es válido.
Y lo mejor: lo harás con constancia. Porque sí, se vale reírse entrenando. Se vale verte al espejo sin juzgarte. Se vale cansarte sin odiarte.
Resultados reales = constancia + disfrute + paciencia
El secreto del fitness no está en el ejercicio más caro ni en el gimnasio con más espejos. Está en algo simple (y olvidado): la constancia.
Moverte todos los días un poco, a tu ritmo, sin ansiedad de cambiar tu cuerpo como si fuera plastilina. Ese es el verdadero camino. Porque tu cuerpo no está roto ni necesita “arreglarse”, solo necesita que lo escuches y lo honres.
El nuevo mantra fit: moverse es autocuidado, no autoflagelo
Hoy el ejercicio se vive como ritual, como terapia, como afirmación de vida. No como penitencia por lo que comiste. Es la manera más pura de reconectar con tu energía, tus músculos, tus emociones y tu espacio interior.
Así que la próxima vez que alguien te diga “hay que sufrir para verte bien”, contéstale con voz firme:
“No gracias, prefiero sudar por amor propio, no por culpa ajena.”
