By Si eres de los que pasan horas mirando el techo antes de dormir, esta tendencia puede cambiar tus noches. Se trata de la “respiración militar”, una técnica creada por el ejército estadounidense para que los soldados pudieran conciliar el sueño bajo presión extrema. Solo necesitas cerrar los ojos, inhalar profundamente contando hasta cuatro, retener el aire cuatro segundos y exhalar lentamente mientras relajas cada músculo.
Miles de usuarios en TikTok aseguran que funciona mejor que cualquier pastilla. Algunos incluso la combinan con sonidos ASMR o meditación guiada para potenciar sus efectos. Dormir bien nunca fue tan sencillo ni tan viral. ¿Te animas a intentarlo?
