Eva Longoria afirma que este deporte permite quemar más calorías que correr y, además, favorece de manera natural el drenaje linfático.
Eva Longoria ha compartido uno de sus métodos para mantenerse en forma a los 51 años: un ejercicio de bajo impacto que le permite quemar calorías, favorecer el drenaje linfático y ayudar a prevenir la retención de líquidos.
Se trata del rebounding, una disciplina que consiste en saltar sobre un mini trampolín y que se ha convertido en una de las rutinas favoritas de la actriz. Este entrenamiento le permite mantenerse activa y cuidar su condición física con menor impacto en las articulaciones, incluso en la edad adulta.
¿Qué es el rebounding y cuáles son sus beneficios?
El rebounding es una modalidad de entrenamiento que se practica sobre un mini trampolín y que combina ejercicios de fuerza, equilibrio, coordinación y resistencia. Además de estimular los sistemas linfático, cardiovascular y musculoesquelético, permite realizar una actividad física intensa con un impacto reducido en las articulaciones.
Diversos estudios han señalado que este tipo de ejercicio puede ser incluso más eficiente que correr en cuanto al gasto energético, debido a la activación muscular que se produce con los constantes cambios de aceleración y desaceleración en cada salto.