By A pesar de su apretada agenda, Meghan Markle siempre encuentra tiempo para cuidar su cuerpo y mente, lo cual es fundamental tanto para su bienestar personal como para estar en forma para sus compromisos laborales. Una de sus prácticas favoritas para mantener su equilibrio físico y mental es el yoga, una disciplina integral que su madre, quien es profesora de yoga, le ha enseñado desde joven. Entre los distintos tipos de yoga, Meghan ha elegido uno como su favorito: el Vinyasa yoga, que le ha dejado grandes beneficios.
Meghan ha compartido en múltiples ocasiones su amor por el yoga, mencionando que fue en su tiempo de bloguera en ‘The Tig’ cuando comenzó a practicarlo de forma más seria. Para ella, esta práctica le ha permitido conectar su cuerpo, mente y espíritu de una forma única. De hecho, en una de sus publicaciones, describió cómo su primera clase con Duncan Parviainen, un reconocido instructor de yoga, fue tan impactante que no solo se enamoró del yoga, sino también de la persona que la introdujo a esta disciplina.
3 razones por las que Meghan Markle prefiere Vinyasa yoga
Una de las características destacadas del Vinyasa yoga es que las posturas clásicas se realizan de manera fluida, al ritmo de la respiración, sin pausas largas entre cada movimiento. Meghan descubrió que este flujo continuo de movimientos no solo se alinea con su deseo de estar activa, sino que también le ofrece varios beneficios.
Mantenerse fuerte y ágil
Durante una sesión de 60 minutos de Vinyasa yoga, es posible quemar hasta 600 calorías, lo que lo convierte en un ejercicio eficiente para aquellos que buscan mantenerse en forma. Meghan adora este tipo de yoga porque no solo le ayuda a controlar su peso, sino también a mejorar su fuerza, flexibilidad y equilibrio.
Combate el jetlag
Debido a sus constantes viajes, el jetlag es algo común en la vida de Meghan. Sin embargo, ella ha descubierto que la práctica de Vinyasa yoga, especialmente por la mañana, la ayuda a superar la fatiga del viaje y restablecer su energía.
Liberar estrés y ansiedad
Aunque lleva una vida mucho más tranquila fuera de la atención de la corona británica, Meghan no está exenta de momentos de estrés y ansiedad. Practicar una breve rutina de Vinyasa yoga le permite relajarse y liberarse de las preocupaciones, ayudando a restaurar su bienestar emocional en momentos difíciles.
Meghan ha mencionado varias posturas de Vinyasa yoga que le han sido especialmente útiles, como Guerrero II, Perro boca abajo, Puente, Enhebrar la aguja y Postura del muerto, las cuales incorporó a su rutina diaria gracias a su entrenador Duncan Parviainen.
