By Mírate al espejo. ¿Te gusta lo que ves? ¿O te detienes a pensar en cómo podrías cambiarlo? La imagen corporal no es solo cuestión de estética; es un rompecabezas de pensamientos, sentimientos y comportamientos que moldean nuestra relación con nuestro cuerpo. Y si bien a todos nos gusta vernos bien, cuando la apariencia se convierte en la prioridad, nuestra salud puede verse en riesgo.
El peso de la perfección
Investigaciones han demostrado que la insatisfacción con el cuerpo puede llevar a comportamientos poco saludables, como dietas extremas, ejercicio excesivo o incluso problemas de salud mental. ¿Pero de dónde viene esta presión? Los medios de comunicación, las redes sociales y las estrellas de la cultura pop nos venden una imagen de “belleza ideal” que no siempre es realista… ni alcanzable.
Desde pequeños, niños y niñas reciben mensajes sobre cómo “deberían” lucir. A veces, sin darnos cuenta, los comentarios familiares o las comparaciones con compañeros pueden sembrar inseguridades. De hecho, incluso los halagos sobre el cuerpo pueden reforzar la idea de que el valor de una persona depende de su apariencia.
¿Un solo molde para la belleza?
En cada cultura, los ideales de belleza varían, pero la presión por encajar en ellos es universal. En Estados Unidos, por ejemplo, se promueve la delgadez extrema en las mujeres, mientras que en los hombres se exalta la musculatura. ¿El resultado? Una generación de jóvenes que persiguen estándares inalcanzables y se sienten insuficientes si no los cumplen.
Las redes sociales amplifican este fenómeno. Con solo un par de clics, cualquier niña o niño puede pasar horas viendo cuerpos “perfectos” editados y filtrados, creyendo que esa es la norma. Esto puede generar vergüenza, culpa y una relación poco saludable con su propio cuerpo.
Construyendo una autoestima a prueba de estereotipos
Pero no todo está perdido. Padres, madres, maestros y adultos en general juegan un papel clave en fortalecer la confianza corporal de los jóvenes. ¿Cómo?
• Evitando comentarios sobre peso o apariencia.
• Fomentando hábitos saludables sin enfocarse en la estética.
• Enseñando a reconocer la manipulación en imágenes publicitarias y redes.
• Promoviendo la aceptación del cuerpo en todas sus formas.
Las investigaciones demuestran que cuando las relaciones se basan en el apoyo, en lugar de la competencia, la confianza corporal aumenta. Por eso, abrir espacios de conversación sobre estos temas es clave para ayudar a las nuevas generaciones a valorarse más allá de un reflejo.
Después de todo, la belleza no está en un número en la balanza ni en un “like” en Instagram. La verdadera belleza es sentirte bien en tu propia piel.
