By El ritmo acelerado de la vida moderna ha dado paso a los “micro-workouts”, entrenamientos de 3 a 10 minutos que prometen grandes resultados. Se basan en la filosofía de que pequeñas dosis de actividad física a lo largo del día pueden ser tan efectivas como una sesión de gimnasio completa. Estos mini entrenamientos incluyen burpees, planchas, saltos y sentadillas, y son perfectos para quienes tienen agendas apretadas. La ciencia respalda su efectividad, señalando que ayudan a activar el metabolismo, mejorar la postura y reducir el estrés. Ideal para hacer en la oficina, en casa o incluso en un parque.
