By ¿Y si te dijera que correr puede ayudarte a calmar tu mente más que una sesión de meditación guiada? El running urbano ha dejado de ser solo una actividad física para transformarse en una especie de revolución espiritual. Hoy, correr no es sinónimo de competencia ni velocidad, sino de conexión interna.
Muchos runners aseguran que encuentran respuestas corriendo. La respiración, el sonido de los pasos, el ritmo cardíaco, todo entra en un flujo meditativo. Si aún no lo has probado, te dejamos una mini guía para comenzar:
- Corre sin música una vez por semana. Escuchar tu cuerpo también es música.
- Usa apps minimalistas, como Strava o Nike Run Club, para medir progreso sin obsesión.
- No busques velocidad, busca ritmo. Tu pace ideal es el que te permite sostener una conversación.
Bonus: Correr al amanecer puede cambiar completamente tu día. El cuerpo se activa, la mente se aclara y la creatividad sube.
