By La hiperconectividad tiene un costo: ansiedad, insomnio, agotamiento mental y la sensación constante de “no estar haciendo suficiente”. Por eso, más personas están optando por el digital detox, una pausa consciente del uso de pantallas para reconectar con el mundo físico y contigo mismo. Pero no se trata de desaparecer ni de renunciar al teléfono por completo, sino de establecer límites y recuperar el control.
Ya existen apps que ayudan a reducir el tiempo en redes sociales, rutinas de desintoxicación creativa y ejercicios simples para reconectarte sin sentir FOMO (miedo a perderte algo). La clave está en el equilibrio: desconectar sin aislarte, y reconectar contigo sin apagar todo el mundo. Desplazarse sin scroll también es una forma de avanzar.
