La Facultad de Medicina de la UNAM y el Dr. Baruch Díaz han elaborado una estrategia de salud ideal: aquí tienes la guía completa para disfrutar del Mundial sin contratiempos.
La Copa del Mundo se disputará en tres países, y cada región presenta distintos riesgos biológicos y climáticos que es importante conocer antes de viajar.
México (Centro y Norte)
En ciudades como Monterrey y Guadalajara, las altas temperaturas —que pueden superar los 35 a 40 °C— representan un riesgo de golpe de calor. En la Ciudad de México, la altitud de más de 2,200 metros puede provocar disminución del oxígeno y afectar el rendimiento físico, además de una alta exposición a la radiación UV. En estas zonas también es importante tomar precauciones frente a enfermedades como la fiebre tifoidea y la hepatitis A.
México (zonas tropicales)
En regiones tropicales, la presencia de mosquitos aumenta el riesgo de enfermedades como dengue, incluyendo sus formas más graves, así como zika y chikungunya, por lo que la protección contra picaduras es clave.
Estados Unidos
Entre los principales riesgos se encuentran brotes de sarampión en comunidades con baja vacunación, así como enfermedades meningocócicas asociadas a la alta concentración de personas en estadios. También se ha registrado un incremento en infecciones de transmisión sexual como VIH y sífilis.
Canadá
En este país, los principales riesgos están relacionados con la calidad del aire durante la temporada de incendios forestales, debido a la presencia de partículas PM2.5. Asimismo, en zonas naturales puede existir riesgo de exposición a la rabia silvestre en caso de contacto con fauna como murciélagos o mapaches.
Las jugadas ganadoras
1. Escudo de vacunación básico
No dejes este tema para último momento antes del viaje. De acuerdo con las recomendaciones del calendario de la UNAM, lo ideal es planificar la vacunación con anticipación:
Un mes antes del viaje: aplicar vacunas contra fiebre tifoidea y hepatitis A.
14 días antes: refuerzo de la triple viral (sarampión), así como vacunas contra influenza y COVID-19.
Entre 7 y 10 días antes: vacuna tetravalente contra meningococo, especialmente relevante en entornos con alta concentración de personas.
2. Contrata un seguro médico internacional
Viajar sin protección médica puede resultar muy costoso ante cualquier emergencia en el extranjero. Por ello, es recomendable contar con un seguro internacional que cubra hospitalización en clínicas privadas y traslados de emergencia. En el caso de personas con enfermedades crónicas como diabetes, asma o hipertensión, se sugiere llevar recetas médicas digitalizadas, idealmente en formato QR, así como medicamentos suficientes para todo el viaje.
3. Protección de piel y repelente al máximo
En zonas con presencia de mosquitos, se recomienda usar ropa clara de manga larga y aplicar repelente con DEET (25–50%) o picaridina tanto en piel como sobre la ropa. Para protegerse del sol y la altitud, es fundamental utilizar bloqueador solar de amplio espectro y complementar con gorra o sombrero.
4. Precauciones alimentarias (“Mal de Moctezuma”)
Aunque la comida callejera puede ser tentadora, es importante tomar precauciones para evitar la llamada “diarrea del viajero”. Se recomienda consumir únicamente agua embotellada y sellada, así como alimentos bien cocidos y servidos calientes.
Por el contrario, se deben evitar hielos de procedencia desconocida, ensaladas crudas, mariscos sin cocción y alimentos expuestos al aire libre.
En caso de presentar más de tres evacuaciones líquidas en 24 horas acompañadas de fiebre, es importante acudir a atención médica y utilizar sales de rehidratación oral, evitando la automedicación con antibióticos.
5. Salud sexual responsable
En contextos de fiesta y consumo de alcohol, los riesgos de infecciones de transmisión sexual pueden aumentar. El uso de preservativos es esencial. En caso de estar bajo tratamiento con PrEP (profilaxis preexposición para VIH), es importante llevar el esquema completo. Ante una exposición de riesgo, debe considerarse la PEP (profilaxis posexposición), que debe iniciarse dentro de las primeras 72 horas.